Annons
Bygg din onlinekurs steg för steg

Med hjälp av handledning och digitalt stöd skapar du steg för steg din egen, säljbara, onlinekurs på egen lärplattform.
Gratis informationsmöte online

Grönkålssoppa

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.11 g

Proteiner

1.25 g

Fett

1.87 g

Kcal

32

KJ

133

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Grönkålssoppa)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

14.07%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

6.03%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.81%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 706 µg - -
Folat 5 µg 200 µg 2.50%
Niacinekvivalenter 0.54 mg - -
Retinol 4.8 µg - -
Vitamin A 63.6 µg 800 µg 7.95%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg 1,4 mg 2.14%
Vitamin B3 (niacin) 0.33 mg 16 mg 2.06%
Vitamin B6 0.03 mg 1.4 mg 2.14%
Vitamin B12 0.03 µg 2.5 µg 1.2%
Vitamin C 5.1 mg 80 mg 6.38%
Vitamin D 0.08 µg 5 µg 1.60%
Vitamin E 1.19 µg 12 µg 9.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 14 mg 700 mg 2.00%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.18 mg 14 mg 1.29%
Kalcium 48 mg 800 mg 6.00%
Kalium 84.3 mg 2000 mg 4.22%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 8.2 mg 375 mg 2.19%
Natrium 476.2 mg - -
Selen 0.77 µg 55 µg 1.40%
Zink 0.08 mg 10 mg 0.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.24 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.15 g
Stearinsyra C18:0 0.05 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.97 g
Palmitoljesyra C16:1 0.02 g
Oljesyra C18:1 0.93 g
Summa fleromättade fettsyror 0.55 g
Linolsyra C18:2 0.35 g
Linolensyra C18:3 0.18 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.23 g
Disackarider 0.15 g
Sackaros 0.13 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.51 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.87 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 1.2 g
Vatten 92.39 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.