Gröna linser torkade kokta m salt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

15.9 g

Proteiner

9.38 g

Fett

0.7 g

Kcal

127

KJ

533

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gröna linser torkade kokta m salt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

106.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

45.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

21.20%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 11 µg - -
Folat 40.2 µg 200 µg 20.10%
Niacinekvivalenter 2.4 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.9 µg 800 µg 0.11%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.1 mg 1,1 mg 9.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg 1,4 mg 5%
Vitamin B3 (niacin) 0.81 mg 16 mg 5.06%
Vitamin B6 0.2 mg 1.4 mg 14.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.37 µg 12 µg 3.08%
Vitamin K 99 µg 75 µg 132.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 156 mg 700 mg 22.29%
Jod 34 µg 150 µg 226.67%
Järn 3.19 mg 14 mg 22.79%
Kalcium 26 mg 800 mg 3.25%
Kalium 359.8 mg 2000 mg 17.99%
Koppar 39 mg 1 mg 3900%
Magnesium 48 mg 375 mg 12.80%
Natrium 242.9 mg - -
Selen 36.8 µg 55 µg 66.91%
Zink 1.39 mg 10 mg 13.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.1 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.08 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.16 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.15 g
Summa fleromättade fettsyror 0.3 g
Linolsyra C18:2 0.24 g
Linolensyra C18:3 0.05 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.03 g
Disackarider 0.5 g
Sackaros 0.42 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 9.6 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.61 g
Vatten 62.9 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14