Gris fläsklägg u svål putsad rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

19.7 g

Fett

5.2 g

Kcal

126

KJ

527

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gris fläsklägg u svål putsad rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 3 µg 200 µg 1.50%
Niacinekvivalenter 12.42 mg - -
Retinol 9 µg - -
Vitamin A 9 µg 800 µg 1.12%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.9 mg 1,1 mg 81.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.29 mg 1,4 mg 20.71%
Vitamin B3 (niacin) 8.81 mg 16 mg 55.06%
Vitamin B6 0.54 mg 1.4 mg 38.57%
Vitamin B12 0.6 µg 2.5 µg 24%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.57 µg 5 µg 11.40%
Vitamin E 0.4 µg 12 µg 3.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 160 mg 700 mg 22.86%
Jod 1 µg 150 µg 6.67%
Järn 1.36 mg 14 mg 9.71%
Kalcium 7 mg 800 mg 0.88%
Kalium 373 mg 2000 mg 18.65%
Koppar 1 mg 1 mg 100%
Magnesium 27 mg 375 mg 7.20%
Natrium 76 mg - -
Selen 10 µg 55 µg 18.18%
Zink 2.2 mg 10 mg 22.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.24 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.09 g
Palmitinsyra C16:0 1.33 g
Stearinsyra C18:0 0.78 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.14 g
Palmitoljesyra C16:1 0.17 g
Oljesyra C18:1 1.89 g
Summa fleromättade fettsyror 0.57 g
Linolsyra C18:2 0.45 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.02 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1 g
Avfall t ex skal 65 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 60 mg
Salt 0.19 g
Vatten 74.1 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14