Gris fläskkött kokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

22.63 g

Fett

10.23 g

Kcal

182

KJ

763

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gris fläskkött kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 2.8 µg 200 µg 1.40%
Niacinekvivalenter 12.03 mg - -
Retinol 10.6 µg - -
Vitamin A 10.6 µg 800 µg 1.32%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.46 mg 1,1 mg 41.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.23 mg 1,4 mg 16.43%
Vitamin B3 (niacin) 7.88 mg 16 mg 49.25%
Vitamin B6 0.31 mg 1.4 mg 22.14%
Vitamin B12 0.4 µg 2.5 µg 16%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.52 µg 5 µg 10.40%
Vitamin E 0.47 µg 12 µg 3.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 210.8 mg 700 mg 30.11%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.49 mg 14 mg 10.64%
Kalcium 10.9 mg 800 mg 1.36%
Kalium 239.2 mg 2000 mg 11.96%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 29.1 mg 375 mg 7.76%
Natrium 268.2 mg - -
Selen 11.78 µg 55 µg 21.42%
Zink 2.86 mg 10 mg 28.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.37 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.18 g
Palmitinsyra C16:0 2.6 g
Stearinsyra C18:0 1.52 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 4.23 g
Palmitoljesyra C16:1 0.34 g
Oljesyra C18:1 3.74 g
Summa fleromättade fettsyror 1.12 g
Linolsyra C18:2 0.87 g
Linolensyra C18:3 0.05 g
Arakidonsyra C20:4 0.03 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.03 g
DHA (C22:6) 0.04 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.78 g
Avfall t ex skal 20.3 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 67.23 mg
Salt 0.67 g
Vatten 65.36 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.