Gris fläskkotlett panerad stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

7.25 g

Proteiner

19.15 g

Fett

17.76 g

Kcal

265

KJ

1109

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gris fläskkotlett panerad stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

48.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

20.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

9.67%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 12 µg - -
Folat 15 µg 200 µg 7.50%
Niacinekvivalenter 8.76 mg - -
Retinol 43.6 µg - -
Vitamin A 44.7 µg 800 µg 5.59%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.59 mg 1,1 mg 53.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.29 mg 1,4 mg 20.71%
Vitamin B3 (niacin) 5.2 mg 16 mg 32.50%
Vitamin B6 0.26 mg 1.4 mg 18.57%
Vitamin B12 0.56 µg 2.5 µg 22.4%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.75 µg 5 µg 15.00%
Vitamin E 2.37 µg 12 µg 19.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 199.8 mg 700 mg 28.54%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.62 mg 14 mg 11.57%
Kalcium 14.9 mg 800 mg 1.86%
Kalium 235.3 mg 2000 mg 11.76%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 30.1 mg 375 mg 8.03%
Natrium 557.4 mg - -
Selen 10.88 µg 55 µg 19.78%
Zink 2.8 mg 10 mg 28.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 5.47 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.02 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.21 g
Palmitinsyra C16:0 3.3 g
Stearinsyra C18:0 1.8 g
Arakidinsyra C20:0 0.06 g
Summa enkelomättade fettsyror 8.26 g
Palmitoljesyra C16:1 0.39 g
Oljesyra C18:1 7.62 g
Summa fleromättade fettsyror 2.99 g
Linolsyra C18:2 2.22 g
Linolensyra C18:3 0.53 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.03 g
DHA (C22:6) 0.05 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.15 g
Disackarider 0.19 g
Sackaros 0.03 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.34 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.42 g
Fullkorn 1 g
Kolesterol 78.83 mg
Salt 1.4 g
Vatten 53.05 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.