Gris fläsk lägg u svål kokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

23.3 g

Fett

6.15 g

Kcal

149

KJ

624

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gris fläsk lägg u svål kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 2.3 µg 200 µg 1.15%
Niacinekvivalenter 14.69 mg - -
Retinol 10.7 µg - -
Vitamin A 10.7 µg 800 µg 1.34%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.53 mg 1,1 mg 48.18%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.24 mg 1,4 mg 17.14%
Vitamin B3 (niacin) 10.42 mg 16 mg 65.12%
Vitamin B6 0.35 mg 1.4 mg 25%
Vitamin B12 0.35 µg 2.5 µg 14%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.54 µg 5 µg 10.80%
Vitamin E 0.47 µg 12 µg 3.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 190 mg 700 mg 27.14%
Jod 509 µg 150 µg 3393.33%
Järn 1.62 mg 14 mg 11.57%
Kalcium 9.8 mg 800 mg 1.22%
Kalium 265 mg 2000 mg 13.25%
Koppar 12 mg 1 mg 1200%
Magnesium 32.3 mg 375 mg 8.61%
Natrium 483.4 mg - -
Selen 11.83 µg 55 µg 21.51%
Zink 2.6 mg 10 mg 26.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.65 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.11 g
Palmitinsyra C16:0 1.57 g
Stearinsyra C18:0 0.92 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.53 g
Palmitoljesyra C16:1 0.2 g
Oljesyra C18:1 2.24 g
Summa fleromättade fettsyror 0.67 g
Linolsyra C18:2 0.53 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.02 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.17 g
Avfall t ex skal 76.9 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 70.97 mg
Salt 1.21 g
Vatten 68.37 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.