Gris fläsk kotlett stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

22.73 g

Fett

14.06 g

Kcal

217

KJ

906

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gris fläsk kotlett stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 7 µg 200 µg 3.50%
Niacinekvivalenter 10.72 mg - -
Retinol 10.5 µg - -
Vitamin A 10.5 µg 800 µg 1.31%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.75 mg 1,1 mg 68.18%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg 1,4 mg 24.29%
Vitamin B3 (niacin) 6.55 mg 16 mg 40.94%
Vitamin B6 0.31 mg 1.4 mg 22.14%
Vitamin B12 0.6 µg 2.5 µg 24%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.53 µg 5 µg 10.60%
Vitamin E 0.47 µg 12 µg 3.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 220.4 mg 700 mg 31.49%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.74 mg 14 mg 12.43%
Kalcium 7.4 mg 800 mg 0.92%
Kalium 266.6 mg 2000 mg 13.33%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 31.7 mg 375 mg 8.45%
Natrium 173.1 mg - -
Selen 11.71 µg 55 µg 21.29%
Zink 3.4 mg 10 mg 34.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 6.07 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.26 g
Palmitinsyra C16:0 3.61 g
Stearinsyra C18:0 2.12 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.78 g
Palmitoljesyra C16:1 0.47 g
Oljesyra C18:1 5.11 g
Summa fleromättade fettsyror 1.56 g
Linolsyra C18:2 1.21 g
Linolensyra C18:3 0.07 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.04 g
DHA (C22:6) 0.06 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.54 g
Avfall t ex skal 23.4 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 67.94 mg
Salt 0.44 g
Vatten 61.68 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14