Gris fläsk filé skivor stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

24.64 g

Fett

3.11 g

Kcal

128

KJ

534

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gris fläsk filé skivor stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 3 µg 200 µg 1.50%
Niacinekvivalenter 14.74 mg - -
Retinol 10.8 µg - -
Vitamin A 10.8 µg 800 µg 1.35%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.69 mg 1,1 mg 62.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.24 mg 1,4 mg 17.14%
Vitamin B3 (niacin) 10.21 mg 16 mg 63.81%
Vitamin B6 0.32 mg 1.4 mg 22.86%
Vitamin B12 0.68 µg 2.5 µg 27.2%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.55 µg 5 µg 11.00%
Vitamin E 0.36 µg 12 µg 3.00%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 244.2 mg 700 mg 34.89%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.74 mg 14 mg 12.43%
Kalcium 6.4 mg 800 mg 0.80%
Kalium 312.4 mg 2000 mg 15.62%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 32.4 mg 375 mg 8.64%
Natrium 161.2 mg - -
Selen 14.35 µg 55 µg 26.09%
Zink 2.03 mg 10 mg 20.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.14 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.05 g
Palmitinsyra C16:0 0.71 g
Stearinsyra C18:0 0.37 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.39 g
Palmitoljesyra C16:1 0.11 g
Oljesyra C18:1 1.24 g
Summa fleromättade fettsyror 0.3 g
Linolsyra C18:2 0.23 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.01 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.81 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 59.8 mg
Salt 0.4 g
Vatten 70.44 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.