Gris fläsk ben m kött kokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

20.59 g

Fett

15.94 g

Kcal

225

KJ

940

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gris fläsk ben m kött kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 5.3 µg 200 µg 2.65%
Niacinekvivalenter 10.28 mg - -
Retinol 10.5 µg - -
Vitamin A 10.5 µg 800 µg 1.31%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.53 mg 1,1 mg 48.18%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.29 mg 1,4 mg 20.71%
Vitamin B3 (niacin) 6.5 mg 16 mg 40.62%
Vitamin B6 0.34 mg 1.4 mg 24.29%
Vitamin B12 0.4 µg 2.5 µg 16%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.53 µg 5 µg 10.60%
Vitamin E 0.47 µg 12 µg 3.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 212.4 mg 700 mg 30.34%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.73 mg 14 mg 12.36%
Kalcium 14.3 mg 800 mg 1.79%
Kalium 227.1 mg 2000 mg 11.36%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 31.7 mg 375 mg 8.45%
Natrium 453.2 mg - -
Selen 11.63 µg 55 µg 21.15%
Zink 3.37 mg 10 mg 33.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 6.87 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.29 g
Palmitinsyra C16:0 4.08 g
Stearinsyra C18:0 2.4 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 6.55 g
Palmitoljesyra C16:1 0.54 g
Oljesyra C18:1 5.78 g
Summa fleromättade fettsyror 1.76 g
Linolsyra C18:2 1.37 g
Linolensyra C18:3 0.08 g
Arakidonsyra C20:4 0.05 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.05 g
DHA (C22:6) 0.06 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.14 g
Avfall t ex skal 81.4 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 67.47 mg
Salt 1.13 g
Vatten 61.34 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.