Annons
Bygg din onlinekurs steg för steg

Med hjälp av handledning och digitalt stöd skapar du steg för steg din egen, säljbara, onlinekurs på egen lärplattform.
Gratis informationsmöte online

Grekisksallad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2 g

Proteiner

2.94 g

Fett

6.12 g

Kcal

77

KJ

322

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Grekisksallad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

13.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

5.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.67%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 120 µg - -
Folat 15.4 µg 200 µg 7.70%
Niacinekvivalenter 0.9 mg - -
Retinol 7 µg - -
Vitamin A 10.3 µg 800 µg 1.29%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 0.23 mg 16 mg 1.44%
Vitamin B6 0.08 mg 1.4 mg 5.71%
Vitamin B12 0.25 µg 2.5 µg 10%
Vitamin C 5.2 mg 80 mg 6.50%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 0.89 µg 12 µg 7.42%
Vitamin K 21 µg 75 µg 28.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 59.5 mg 700 mg 8.50%
Jod 79 µg 150 µg 526.67%
Järn 0.2 mg 14 mg 1.43%
Kalcium 69 mg 800 mg 8.62%
Kalium 153 mg 2000 mg 7.65%
Koppar 4 mg 1 mg 400%
Magnesium 9.8 mg 375 mg 2.61%
Natrium 466 mg - -
Selen 1.8 µg 55 µg 3.27%
Zink 0.27 mg 10 mg 2.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.12 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.32 g
Laurinsyra C12:0 2.03 g
Myristinsyra C14:0 0.69 g
Palmitinsyra C16:0 0.55 g
Stearinsyra C18:0 0.51 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.1 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 1.09 g
Summa fleromättade fettsyror 0.54 g
Linolsyra C18:2 0.49 g
Linolensyra C18:3 0.05 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.8 g
Disackarider 0.19 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.82 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.43 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 2.3 mg
Salt 1.17 g
Vatten 85.66 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.