Grekisk sallad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

3.08 g

Proteiner

2.75 g

Fett

6.09 g

Kcal

80

KJ

334

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Grekisk sallad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

20.53%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

8.80%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

4.11%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 206 µg - -
Folat 15.5 µg 200 µg 7.75%
Niacinekvivalenter 0.95 mg - -
Retinol 15.4 µg - -
Vitamin A 32.6 µg 800 µg 4.08%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.35 mg 16 mg 2.19%
Vitamin B6 0.1 mg 1.4 mg 7.14%
Vitamin B12 0.16 µg 2.5 µg 6.4%
Vitamin C 29 mg 80 mg 36.25%
Vitamin D 0.01 µg 5 µg 0.20%
Vitamin E 1.39 µg 12 µg 11.58%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 62.8 mg 700 mg 8.97%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.36 mg 14 mg 2.57%
Kalcium 93.9 mg 800 mg 11.74%
Kalium 147.8 mg 2000 mg 7.39%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 10.7 mg 375 mg 2.85%
Natrium 242.5 mg - -
Selen 0.37 µg 55 µg 0.67%
Zink 0.47 mg 10 mg 4.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.84 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.17 g
Laurinsyra C12:0 0.06 g
Myristinsyra C14:0 0.21 g
Palmitinsyra C16:0 1.01 g
Stearinsyra C18:0 0.32 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.36 g
Palmitoljesyra C16:1 0.07 g
Oljesyra C18:1 3.22 g
Summa fleromättade fettsyror 0.42 g
Linolsyra C18:2 0.37 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2.02 g
Disackarider 0.35 g
Sackaros 0.23 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.25 g
Avfall t ex skal 4.9 %
Fibrer 1.21 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 10.93 mg
Salt 0.61 g
Vatten 85.63 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.