Gratängsås med ost

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

6.48 g

Proteiner

5.98 g

Fett

10.02 g

Kcal

139

KJ

583

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gratängsås med ost)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

43.20%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

18.51%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

8.64%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 92 µg - -
Folat 18.8 µg 200 µg 9.40%
Niacinekvivalenter 1.65 mg - -
Retinol 77 µg - -
Vitamin A 84.7 µg 800 µg 10.59%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg 1,4 mg 10%
Vitamin B3 (niacin) 0.3 mg 16 mg 1.88%
Vitamin B6 0.05 mg 1.4 mg 3.57%
Vitamin B12 0.53 µg 2.5 µg 21.2%
Vitamin C 0.4 mg 80 mg 0.50%
Vitamin D 0.75 µg 5 µg 15.00%
Vitamin E 1.65 µg 12 µg 13.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 123.1 mg 700 mg 17.59%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.28 mg 14 mg 2.00%
Kalcium 136.1 mg 800 mg 17.01%
Kalium 115.8 mg 2000 mg 5.79%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 13.2 mg 375 mg 3.52%
Natrium 783.9 mg - -
Selen 3.88 µg 55 µg 7.05%
Zink 0.66 mg 10 mg 6.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.12 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.47 g
Laurinsyra C12:0 0.17 g
Myristinsyra C14:0 0.57 g
Palmitinsyra C16:0 2.03 g
Stearinsyra C18:0 0.75 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.81 g
Palmitoljesyra C16:1 0.12 g
Oljesyra C18:1 3.57 g
Summa fleromättade fettsyror 1.29 g
Linolsyra C18:2 0.92 g
Linolensyra C18:3 0.33 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.01 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.04 g
Disackarider 2.28 g
Sackaros 0.01 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.67 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.13 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 47.46 mg
Salt 1.96 g
Vatten 74.66 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.