Grahamsmjöl fullkorn vete

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

60.68 g

Proteiner

10 g

Fett

2.5 g

Kcal

331

KJ

1385

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Grahamsmjöl fullkorn vete)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

404.53%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

173.37%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

80.91%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 43 µg 200 µg 21.50%
Niacinekvivalenter 5.67 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.4 mg 1,1 mg 36.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg 1,4 mg 9.29%
Vitamin B3 (niacin) 4 mg 16 mg 25.00%
Vitamin B6 0.35 mg 1.4 mg 25%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 1.4 µg 12 µg 11.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 350 mg 700 mg 50.0%
Jod 19 µg 150 µg 126.67%
Järn 5 mg 14 mg 35.71%
Kalcium 35 mg 800 mg 4.38%
Kalium 380 mg 2000 mg 19.00%
Koppar 47 mg 1 mg 4700%
Magnesium 130 mg 375 mg 34.67%
Natrium 3 mg - -
Selen 3.4 µg 55 µg 6.18%
Zink 2.3 mg 10 mg 23.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.3 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.3 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.4 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.4 g
Summa fleromättade fettsyror 1.1 g
Linolsyra C18:2 1 g
Linolensyra C18:3 0.1 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.2 g
Disackarider 0.5 g
Sackaros 0.5 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 11.32 g
Fullkorn 100 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 14 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14