Gråärter kokta

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

16.6 g

Proteiner

10.25 g

Fett

0.5 g

Kcal

130

KJ

544

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Gråärter kokta)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

110.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

47.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

22.13%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 6 µg - -
Folat 3.8 µg 200 µg 1.90%
Niacinekvivalenter 2.4 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.5 µg 800 µg 0.06%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg 1,4 mg 6.43%
Vitamin B3 (niacin) 0.71 mg 16 mg 4.44%
Vitamin B6 0.08 mg 1.4 mg 5.71%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.21 µg 12 µg 1.75%
Vitamin K 11 µg 75 µg 14.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 185 mg 700 mg 26.43%
Jod 317 µg 150 µg 2113.33%
Järn 2 mg 14 mg 14.29%
Kalcium 51.8 mg 800 mg 6.48%
Kalium 290 mg 2000 mg 14.50%
Koppar 54 mg 1 mg 5400%
Magnesium 39.4 mg 375 mg 10.51%
Natrium 250 mg - -
Selen 7.8 µg 55 µg 14.18%
Zink 1.6 mg 10 mg 16.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.27 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0.14 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.07 g
Stearinsyra C18:0 0.05 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.05 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.05 g
Summa fleromättade fettsyror 0.08 g
Linolsyra C18:2 0.07 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.72 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 8.6 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.63 g
Vatten 62.3 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14