Fullkornsmacka råg olika fyllningar typ Wasa sandwich

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

45.9 g

Proteiner

12.56 g

Fett

24.48 g

Kcal

471

KJ

1972

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Fullkornsmacka råg olika fyllningar typ Wasa sandwich)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

306.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

131.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

61.20%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 256 µg - -
Folat 73.5 µg 200 µg 36.75%
Niacinekvivalenter 4 mg - -
Retinol 57.6 µg - -
Vitamin A 79.1 µg 800 µg 9.89%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.15 mg 1,1 mg 13.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.27 mg 1,4 mg 19.29%
Vitamin B3 (niacin) 1.03 mg 16 mg 6.44%
Vitamin B6 0.24 mg 1.4 mg 17.14%
Vitamin B12 0.34 µg 2.5 µg 13.6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.11 µg 5 µg 2.20%
Vitamin E 1.68 µg 12 µg 14.00%
Vitamin K 26 µg 75 µg 34.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 414 mg 700 mg 59.14%
Jod 11 µg 150 µg 73.33%
Järn 1.48 mg 14 mg 10.57%
Kalcium 200 mg 800 mg 25.00%
Kalium 383 mg 2000 mg 19.15%
Koppar 23 mg 1 mg 2300%
Magnesium 57.2 mg 375 mg 15.25%
Natrium 860 mg - -
Selen 3.6 µg 55 µg 6.55%
Zink 2.47 mg 10 mg 24.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 16.6 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 3.69 g
Myristinsyra C14:0 2.03 g
Palmitinsyra C16:0 7.62 g
Stearinsyra C18:0 1.36 g
Arakidinsyra C20:0 0.06 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.54 g
Palmitoljesyra C16:1 0.13 g
Oljesyra C18:1 5.27 g
Summa fleromättade fettsyror 1.26 g
Linolsyra C18:2 1.14 g
Linolensyra C18:3 0.07 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.18 g
Disackarider 1.94 g
Sackaros 0.19 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.75 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 9.1 g
Fullkorn 82 g
Kolesterol 22.6 mg
Salt 2.15 g
Vatten 4.22 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.