Fläskpannkaka

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

12.59 g

Proteiner

7.63 g

Fett

12.74 g

Kcal

196

KJ

820

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Fläskpannkaka)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

83.93%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

35.97%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

16.79%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 12 µg - -
Folat 15.4 µg 200 µg 7.70%
Niacinekvivalenter 2.68 mg - -
Retinol 52.6 µg - -
Vitamin A 53.7 µg 800 µg 6.71%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.13 mg 1,1 mg 11.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg 1,4 mg 12.14%
Vitamin B3 (niacin) 1.09 mg 16 mg 6.81%
Vitamin B6 0.11 mg 1.4 mg 7.86%
Vitamin B12 0.56 µg 2.5 µg 22.4%
Vitamin C 0.5 mg 80 mg 0.62%
Vitamin D 0.77 µg 5 µg 15.40%
Vitamin E 1.71 µg 12 µg 14.25%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 148.8 mg 700 mg 21.26%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.64 mg 14 mg 4.57%
Kalcium 76.7 mg 800 mg 9.59%
Kalium 160.5 mg 2000 mg 8.02%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 17.3 mg 375 mg 4.61%
Natrium 425.3 mg - -
Selen 6.1 µg 55 µg 11.09%
Zink 1.35 mg 10 mg 13.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.46 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.08 g
Laurinsyra C12:0 0.04 g
Myristinsyra C14:0 0.24 g
Palmitinsyra C16:0 2.65 g
Stearinsyra C18:0 1.37 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.48 g
Palmitoljesyra C16:1 0.31 g
Oljesyra C18:1 5 g
Summa fleromättade fettsyror 1.92 g
Linolsyra C18:2 1.45 g
Linolensyra C18:3 0.28 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0.04 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.07 g
Disackarider 2.74 g
Sackaros 0.03 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.68 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.59 g
Fullkorn 3 g
Kolesterol 69.87 mg
Salt 1.06 g
Vatten 64.71 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.