Fläsk kött rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

19.19 g

Fett

8.67 g

Kcal

155

KJ

647

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Fläsk kött rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 3.6 µg 200 µg 1.80%
Niacinekvivalenter 10.2 mg - -
Retinol 9 µg - -
Vitamin A 9 µg 800 µg 1.12%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.79 mg 1,1 mg 71.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.28 mg 1,4 mg 20%
Vitamin B3 (niacin) 6.68 mg 16 mg 41.75%
Vitamin B6 0.48 mg 1.4 mg 34.29%
Vitamin B12 0.67 µg 2.5 µg 26.8%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.56 µg 5 µg 11.20%
Vitamin E 0.4 µg 12 µg 3.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 178.4 mg 700 mg 25.49%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.26 mg 14 mg 9.00%
Kalcium 8.6 mg 800 mg 1.08%
Kalium 337.8 mg 2000 mg 16.89%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 24.6 mg 375 mg 6.56%
Natrium 61 mg - -
Selen 9.99 µg 55 µg 18.16%
Zink 2.42 mg 10 mg 24.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.71 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.15 g
Palmitinsyra C16:0 2.21 g
Stearinsyra C18:0 1.29 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.58 g
Palmitoljesyra C16:1 0.29 g
Oljesyra C18:1 3.17 g
Summa fleromättade fettsyror 0.95 g
Linolsyra C18:2 0.74 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0.03 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.09 g
Avfall t ex skal 17.2 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 57 mg
Salt 0.15 g
Vatten 71.05 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14