Fiskgratäng m räkor

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.14 g

Proteiner

11.06 g

Fett

9.04 g

Kcal

142

KJ

595

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Fiskgratäng m räkor)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

27.60%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

11.83%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

5.52%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 588 µg - -
Folat 10.9 µg 200 µg 5.45%
Niacinekvivalenter 3.26 mg - -
Retinol 58.9 µg - -
Vitamin A 114.8 µg 800 µg 14.35%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg 1,4 mg 6.43%
Vitamin B3 (niacin) 1.16 mg 16 mg 7.25%
Vitamin B6 0.07 mg 1.4 mg 5%
Vitamin B12 1.06 µg 2.5 µg 42.4%
Vitamin C 3.1 mg 80 mg 3.88%
Vitamin D 1.02 µg 5 µg 20.40%
Vitamin E 1.74 µg 12 µg 14.50%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 151.1 mg 700 mg 21.59%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.21 mg 14 mg 1.50%
Kalcium 75.8 mg 800 mg 9.48%
Kalium 233.7 mg 2000 mg 11.68%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 22.5 mg 375 mg 6.00%
Natrium 334.6 mg - -
Selen 13.44 µg 55 µg 24.44%
Zink 0.62 mg 10 mg 6.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.02 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.42 g
Laurinsyra C12:0 0.19 g
Myristinsyra C14:0 0.61 g
Palmitinsyra C16:0 2 g
Stearinsyra C18:0 0.65 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.21 g
Palmitoljesyra C16:1 0.14 g
Oljesyra C18:1 2.95 g
Summa fleromättade fettsyror 1.08 g
Linolsyra C18:2 0.69 g
Linolensyra C18:3 0.28 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.03 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.05 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.28 g
Disackarider 2.45 g
Sackaros 0.22 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.68 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.29 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 56.58 mg
Salt 0.84 g
Vatten 73.91 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.