Annons
Bygg din onlinekurs steg för steg

Med hjälp av handledning och digitalt stöd skapar du steg för steg din egen, säljbara, onlinekurs på egen lärplattform.
Gratis informationsmöte online

Fiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

10.55 g

Proteiner

7.06 g

Fett

6.8 g

Kcal

133

KJ

555

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Fiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

70.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

30.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

14.07%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 47 µg - -
Folat 27.2 µg 200 µg 13.60%
Niacinekvivalenter 2.48 mg - -
Retinol 55.4 µg - -
Vitamin A 59.4 µg 800 µg 7.42%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.07 mg 1,1 mg 6.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg 1,4 mg 8.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.19 mg 16 mg 7.44%
Vitamin B6 0.13 mg 1.4 mg 9.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 1.3 mg 80 mg 1.62%
Vitamin D 0.56 µg 5 µg 11.20%
Vitamin E 1.28 µg 12 µg 10.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 110.2 mg 700 mg 15.74%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.29 mg 14 mg 2.07%
Kalcium 53 mg 800 mg 6.62%
Kalium 315 mg 2000 mg 15.75%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 24.6 mg 375 mg 6.56%
Natrium 405 mg - -
Selen 8.03 µg 55 µg 14.60%
Zink 0.62 mg 10 mg 6.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.28 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.15 g
Laurinsyra C12:0 0.18 g
Myristinsyra C14:0 0.2 g
Palmitinsyra C16:0 1.22 g
Stearinsyra C18:0 0.39 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.71 g
Palmitoljesyra C16:1 0.06 g
Oljesyra C18:1 2.52 g
Summa fleromättade fettsyror 1.43 g
Linolsyra C18:2 0.98 g
Linolensyra C18:3 0.34 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.03 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.06 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.2 g
Disackarider 1.7 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.89 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.51 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 85 mg
Salt 1.01 g
Vatten 73.2 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.