Annons
Bygg din onlinekurs steg för steg

Med hjälp av handledning och digitalt stöd skapar du steg för steg din egen, säljbara, onlinekurs på egen lärplattform.
Gratis informationsmöte online

Fiskgratäng m dillsås

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.79 g

Proteiner

10.03 g

Fett

10.34 g

Kcal

152

KJ

637

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Fiskgratäng m dillsås)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

31.93%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

13.69%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

6.39%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 680 µg - -
Folat 10.5 µg 200 µg 5.25%
Niacinekvivalenter 3.11 mg - -
Retinol 68.1 µg - -
Vitamin A 132.7 µg 800 µg 16.59%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg 1,4 mg 7.86%
Vitamin B3 (niacin) 1.19 mg 16 mg 7.44%
Vitamin B6 0.08 mg 1.4 mg 5.71%
Vitamin B12 0.68 µg 2.5 µg 27.2%
Vitamin C 3.5 mg 80 mg 4.38%
Vitamin D 1.18 µg 5 µg 23.60%
Vitamin E 1.4 µg 12 µg 11.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 151.7 mg 700 mg 21.67%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.21 mg 14 mg 1.50%
Kalcium 84.4 mg 800 mg 10.55%
Kalium 256.4 mg 2000 mg 12.82%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 20.3 mg 375 mg 5.41%
Natrium 288.5 mg - -
Selen 11.95 µg 55 µg 21.73%
Zink 0.54 mg 10 mg 5.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.64 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.49 g
Laurinsyra C12:0 0.22 g
Myristinsyra C14:0 0.7 g
Palmitinsyra C16:0 2.3 g
Stearinsyra C18:0 0.75 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.69 g
Palmitoljesyra C16:1 0.15 g
Oljesyra C18:1 3.39 g
Summa fleromättade fettsyror 1.22 g
Linolsyra C18:2 0.79 g
Linolensyra C18:3 0.32 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.02 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.05 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.32 g
Disackarider 2.83 g
Sackaros 0.25 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.6 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.33 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 42.49 mg
Salt 0.72 g
Vatten 73.17 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.