Färskost lätt fett 15% typ Philadelphia

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

3.4 g

Proteiner

7.8 g

Fett

16 g

Kcal

187

KJ

782

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Färskost lätt fett 15% typ Philadelphia)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

22.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

9.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

4.53%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 11 µg - -
Folat 18 µg 200 µg 9.00%
Niacinekvivalenter 1.86 mg - -
Retinol 168.1 µg - -
Vitamin A 169 µg 800 µg 21.12%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg 1,4 mg 7.14%
Vitamin B3 (niacin) 0.04 mg 16 mg 0.25%
Vitamin B6 0.02 mg 1.4 mg 1.43%
Vitamin B12 0.13 µg 2.5 µg 5.2%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 0.39 µg 12 µg 3.25%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 56.5 mg 700 mg 8.07%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.07 mg 14 mg 0.50%
Kalcium 52.1 mg 800 mg 6.51%
Kalium 42.3 mg 2000 mg 2.12%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 4.3 mg 375 mg 1.15%
Natrium 158.8 mg - -
Selen 4 µg 55 µg 7.27%
Zink 0.38 mg 10 mg 3.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 10.64 g
Fettsyra 4:0-10:0 2.01 g
Laurinsyra C12:0 0.53 g
Myristinsyra C14:0 1.65 g
Palmitinsyra C16:0 4.27 g
Stearinsyra C18:0 1.51 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.78 g
Palmitoljesyra C16:1 0.27 g
Oljesyra C18:1 3.28 g
Summa fleromättade fettsyror 0.69 g
Linolsyra C18:2 0.36 g
Linolensyra C18:3 0.12 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.1 g
Disackarider 1.59 g
Sackaros 0.01 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.68 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 50.31 mg
Salt 0.4 g
Vatten 72.12 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.