Får i kål

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.1 g

Proteiner

6.66 g

Fett

1.85 g

Kcal

54

KJ

226

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Får i kål)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

14.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

6.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.80%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 14 µg - -
Folat 5.7 µg 200 µg 2.85%
Niacinekvivalenter 2.98 mg - -
Retinol 2 µg - -
Vitamin A 3.2 µg 800 µg 0.40%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.78 mg 16 mg 11.12%
Vitamin B6 0.09 mg 1.4 mg 6.43%
Vitamin B12 0.36 µg 2.5 µg 14.4%
Vitamin C 11.7 mg 80 mg 14.62%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.13 µg 12 µg 1.08%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 69.3 mg 700 mg 9.90%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.53 mg 14 mg 3.79%
Kalcium 22.8 mg 800 mg 2.85%
Kalium 133.5 mg 2000 mg 6.68%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 12.5 mg 375 mg 3.33%
Natrium 239.5 mg - -
Selen 2.28 µg 55 µg 4.15%
Zink 1.18 mg 10 mg 11.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.75 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.06 g
Palmitinsyra C16:0 0.38 g
Stearinsyra C18:0 0.24 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.73 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 0.67 g
Summa fleromättade fettsyror 0.16 g
Linolsyra C18:2 0.09 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2.36 g
Disackarider 0.18 g
Sackaros 0.18 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.13 g
Avfall t ex skal 18.1 %
Fibrer 1.16 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 19.31 mg
Salt 0.6 g
Vatten 87.12 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14