Fänkål kokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.79 g

Proteiner

2.79 g

Fett

0.4 g

Kcal

28

KJ

119

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Fänkål kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

11.93%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

5.11%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.39%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 2092 µg - -
Folat 2 µg 200 µg 1.00%
Niacinekvivalenter 0.67 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 174.3 µg 800 µg 21.79%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.14 mg 1,1 mg 12.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg 1,4 mg 5.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.2 mg 16 mg 1.25%
Vitamin B6 0.07 mg 1.4 mg 5%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 17 mg 80 mg 21.25%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.2 µg 12 µg 1.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 51.1 mg 700 mg 7.30%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 2.69 mg 14 mg 19.21%
Kalcium 64.3 mg 800 mg 8.04%
Kalium 276.2 mg 2000 mg 13.81%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 14.1 mg 375 mg 3.76%
Natrium 164.7 mg - -
Selen 1 µg 55 µg 1.82%
Zink 0.5 mg 10 mg 5.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.07 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.05 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.07 g
Palmitoljesyra C16:1 0.02 g
Oljesyra C18:1 0 g
Summa fleromättade fettsyror 0.18 g
Linolsyra C18:2 0.04 g
Linolensyra C18:3 0.13 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2.29 g
Disackarider 0.3 g
Sackaros 0.3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.09 g
Avfall t ex skal 7 %
Fibrer 3.29 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.41 g
Vatten 89.64 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14