Durra o andra sorghumarter fullkorn

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

69.8 g

Proteiner

11 g

Fett

3.3 g

Kcal

364

KJ

1521

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Durra o andra sorghumarter fullkorn)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

465.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

199.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

93.07%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 27 µg 200 µg 13.50%
Niacinekvivalenter 2.22 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.38 mg 1,1 mg 34.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.39 mg 16 mg 2.44%
Vitamin B6 0.75 mg 1.4 mg 53.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.82 µg 12 µg 6.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 287 mg 700 mg 41.00%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 4.4 mg 14 mg 31.43%
Kalcium 28 mg 800 mg 3.50%
Kalium 350 mg 2000 mg 17.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 162 mg 375 mg 43.20%
Natrium 3 mg - -
Selen 5 µg 55 µg 9.09%
Zink 2 mg 10 mg 20.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.42 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.39 g
Stearinsyra C18:0 0.03 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.05 g
Palmitoljesyra C16:1 0.03 g
Oljesyra C18:1 1.01 g
Summa fleromättade fettsyror 1.37 g
Linolsyra C18:2 1.29 g
Linolensyra C18:3 0.08 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0.3 g
Sackaros 0.3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.7 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3.2 g
Fullkorn 100 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 11 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14