Crêpefyllning spenat fetaost skinka färskost

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.48 g

Proteiner

10.5 g

Fett

10.14 g

Kcal

139

KJ

584

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Crêpefyllning spenat fetaost skinka färskost)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

9.87%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

4.23%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

1.97%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 938 µg - -
Folat 36.4 µg 200 µg 18.20%
Niacinekvivalenter 2.98 mg - -
Retinol 97.4 µg - -
Vitamin A 175.9 µg 800 µg 21.99%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.09 mg 1,1 mg 8.18%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.72 mg 16 mg 4.50%
Vitamin B6 0.14 mg 1.4 mg 10%
Vitamin B12 0.58 µg 2.5 µg 23.2%
Vitamin C 6.2 mg 80 mg 7.75%
Vitamin D 0.13 µg 5 µg 2.60%
Vitamin E 0.65 µg 12 µg 5.42%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 153.2 mg 700 mg 21.89%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.52 mg 14 mg 3.71%
Kalcium 192.7 mg 800 mg 24.09%
Kalium 156.3 mg 2000 mg 7.82%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 18.5 mg 375 mg 4.93%
Natrium 944.3 mg - -
Selen 2.59 µg 55 µg 4.71%
Zink 1.35 mg 10 mg 13.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 6.4 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.99 g
Laurinsyra C12:0 0.26 g
Myristinsyra C14:0 0.95 g
Palmitinsyra C16:0 2.65 g
Stearinsyra C18:0 1.17 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.53 g
Palmitoljesyra C16:1 0.19 g
Oljesyra C18:1 2.26 g
Summa fleromättade fettsyror 0.45 g
Linolsyra C18:2 0.24 g
Linolensyra C18:3 0.19 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.14 g
Disackarider 0.94 g
Sackaros 0.08 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.35 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.6 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 40.72 mg
Salt 2.36 g
Vatten 73.94 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.