Couscous

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

72.42 g

Proteiner

12.76 g

Fett

0.64 g

Kcal

361

KJ

1512

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Couscous)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

482.80%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

206.91%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

96.56%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 20 µg 200 µg 10.0%
Niacinekvivalenter 5.62 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.16 mg 1,1 mg 14.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg 1,4 mg 5.71%
Vitamin B3 (niacin) 3.49 mg 16 mg 21.81%
Vitamin B6 0.11 mg 1.4 mg 7.86%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.41 µg 12 µg 3.42%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 170 mg 700 mg 24.29%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.08 mg 14 mg 7.71%
Kalcium 24 mg 800 mg 3.00%
Kalium 166 mg 2000 mg 8.30%
Koppar 25 mg 1 mg 2500%
Magnesium 44 mg 375 mg 11.73%
Natrium 10 mg - -
Selen 2.5 µg 55 µg 4.55%
Zink 0.83 mg 10 mg 8.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.12 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.11 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.09 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.09 g
Summa fleromättade fettsyror 0.25 g
Linolsyra C18:2 0.24 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.06 g
Disackarider 1.38 g
Sackaros 0.19 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.62 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 5 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.03 g
Vatten 8.56 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14