Chilinötter

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

36.5 g

Proteiner

16.62 g

Fett

32.33 g

Kcal

516

KJ

2159

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Chilinötter)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

243.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

104.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

48.67%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 147 µg - -
Folat 58.7 µg 200 µg 29.35%
Niacinekvivalenter 11.3 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 12.3 µg 800 µg 1.54%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.5 mg 1,1 mg 45.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg 1,4 mg 6.43%
Vitamin B3 (niacin) 8.57 mg 16 mg 53.56%
Vitamin B6 0.79 mg 1.4 mg 56.43%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 1.3 mg 80 mg 1.62%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 3.4 µg 12 µg 28.33%
Vitamin K 69 µg 75 µg 92.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 243.3 mg 700 mg 34.76%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.73 mg 14 mg 12.36%
Kalcium 56 mg 800 mg 7.00%
Kalium 396.7 mg 2000 mg 19.84%
Koppar 52 mg 1 mg 5200%
Magnesium 111.7 mg 375 mg 29.79%
Natrium 1063.3 mg - -
Selen 19 µg 55 µg 34.55%
Zink 1.63 mg 10 mg 16.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 5.11 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.03 g
Palmitinsyra C16:0 2.86 g
Stearinsyra C18:0 0.7 g
Arakidinsyra C20:0 0.31 g
Summa enkelomättade fettsyror 21.02 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 20.22 g
Summa fleromättade fettsyror 5.17 g
Linolsyra C18:2 4.83 g
Linolensyra C18:3 0.34 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.3 g
Disackarider 6.06 g
Sackaros 6.06 g
Sockerarter 6.4 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 4.07 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 7.43 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 1.08 mg
Salt 2.66 g
Vatten 3 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.