Chili con carne

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

7.79 g

Proteiner

7.5 g

Fett

3.88 g

Kcal

103

KJ

429

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Chili con carne)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

51.93%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

22.26%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

10.39%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 135 µg - -
Folat 13.7 µg 200 µg 6.85%
Niacinekvivalenter 2.61 mg - -
Retinol 5.8 µg - -
Vitamin A 17.4 µg 800 µg 2.18%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 1.3 mg 16 mg 8.12%
Vitamin B6 0.1 mg 1.4 mg 7.14%
Vitamin B12 0.16 µg 2.5 µg 6.4%
Vitamin C 7.9 mg 80 mg 9.88%
Vitamin D 0.07 µg 5 µg 1.40%
Vitamin E 1 µg 12 µg 8.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 79.7 mg 700 mg 11.39%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.22 mg 14 mg 8.71%
Kalcium 33.7 mg 800 mg 4.21%
Kalium 179 mg 2000 mg 8.95%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 21.6 mg 375 mg 5.76%
Natrium 370.2 mg - -
Selen 1.15 µg 55 µg 2.09%
Zink 1.32 mg 10 mg 13.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.17 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.07 g
Palmitinsyra C16:0 0.64 g
Stearinsyra C18:0 0.35 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.78 g
Palmitoljesyra C16:1 0.09 g
Oljesyra C18:1 1.62 g
Summa fleromättade fettsyror 0.65 g
Linolsyra C18:2 0.41 g
Linolensyra C18:3 0.22 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.51 g
Disackarider 0.58 g
Sackaros 0.56 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.64 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3.28 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 11.72 mg
Salt 0.93 g
Vatten 75.95 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.