Champinjoner stekta

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

3.41 g

Proteiner

3.01 g

Fett

1.44 g

Kcal

45

KJ

187

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Champinjoner stekta)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

22.73%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

9.74%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

4.55%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 2 µg - -
Folat 29.1 µg 200 µg 14.55%
Niacinekvivalenter 3.79 mg - -
Retinol 3.3 µg - -
Vitamin A 3.5 µg 800 µg 0.44%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.52 mg 1,4 mg 37.14%
Vitamin B3 (niacin) 3.29 mg 16 mg 20.56%
Vitamin B6 0.05 mg 1.4 mg 3.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.22 µg 5 µg 4.40%
Vitamin E 0.29 µg 12 µg 2.42%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 20.1 mg 700 mg 2.87%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.31 mg 14 mg 2.21%
Kalcium 14.1 mg 800 mg 1.76%
Kalium 139.5 mg 2000 mg 6.98%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 10.8 mg 375 mg 2.88%
Natrium 489.7 mg - -
Selen 21.49 µg 55 µg 39.07%
Zink 0.65 mg 10 mg 6.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.11 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.07 g
Stearinsyra C18:0 0.03 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.67 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.65 g
Summa fleromättade fettsyror 0.32 g
Linolsyra C18:2 0.22 g
Linolensyra C18:3 0.09 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.13 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.39 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3.03 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 1.22 g
Vatten 86.75 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14