Champinjoner färska

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.7 g

Proteiner

2.38 g

Fett

0.23 g

Kcal

27

KJ

114

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Champinjoner färska)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

18.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

7.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

3.60%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 32.9 µg 200 µg 16.45%
Niacinekvivalenter 3 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.07 mg 1,1 mg 6.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.43 mg 1,4 mg 30.71%
Vitamin B3 (niacin) 2.6 mg 16 mg 16.25%
Vitamin B6 0.04 mg 1.4 mg 2.86%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.15 µg 5 µg 3.00%
Vitamin E 0 µg 12 µg 0%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 15.2 mg 700 mg 2.17%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.24 mg 14 mg 1.71%
Kalcium 9.7 mg 800 mg 1.21%
Kalium 110 mg 2000 mg 5.50%
Koppar 23 mg 1 mg 2300%
Magnesium 8.2 mg 375 mg 2.19%
Natrium 0 mg - -
Selen 17 µg 55 µg 30.91%
Zink 0.51 mg 10 mg 5.10%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Summa fleromättade fettsyror 0 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.1 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.92 g
Avfall t ex skal 4 %
Fibrer 2.4 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0 g
Vatten 91.4 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14