Cashewnötter rostade saltade

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

19.2 g

Proteiner

18 g

Fett

48.67 g

Kcal

597

KJ

2499

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Cashewnötter rostade saltade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

128.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

54.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

25.60%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 7 µg - -
Folat 46.7 µg 200 µg 23.35%
Niacinekvivalenter 3.9 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.6 µg 800 µg 0.08%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.44 mg 1,1 mg 40%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg 1,4 mg 10%
Vitamin B3 (niacin) 0.93 mg 16 mg 5.81%
Vitamin B6 0.55 mg 1.4 mg 39.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0.1 mg 80 mg 0.12%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.84 µg 12 µg 7.00%
Vitamin K 24 µg 75 µg 32.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 486.7 mg 700 mg 69.53%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 5.03 mg 14 mg 35.93%
Kalcium 41.7 mg 800 mg 5.21%
Kalium 580 mg 2000 mg 29.00%
Koppar 183 mg 1 mg 18300%
Magnesium 256.7 mg 375 mg 68.45%
Natrium 286.7 mg - -
Selen 14.63 µg 55 µg 26.60%
Zink 4.67 mg 10 mg 46.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 8.69 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 4.32 g
Stearinsyra C18:0 3.87 g
Arakidinsyra C20:0 0.3 g
Summa enkelomättade fettsyror 30.96 g
Palmitoljesyra C16:1 0.18 g
Oljesyra C18:1 30.63 g
Summa fleromättade fettsyror 9.15 g
Linolsyra C18:2 8.87 g
Linolensyra C18:3 0.28 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 5.91 g
Sackaros 5.91 g
Sockerarter 5.9 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.22 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 8.3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0.27 mg
Salt 0.72 g
Vatten 2.67 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.