Böckling varmrökt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

21.2 g

Fett

12.8 g

Kcal

199

KJ

834

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Böckling varmrökt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 19 µg 200 µg 9.50%
Niacinekvivalenter 8.19 mg - -
Retinol 55 µg - -
Vitamin A 55 µg 800 µg 6.88%
Vitamin B1 (Tiamin) 0 mg 1,1 mg 0%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.27 mg 1,4 mg 19.29%
Vitamin B3 (niacin) 4.3 mg 16 mg 26.88%
Vitamin B6 0.27 mg 1.4 mg 19.29%
Vitamin B12 13 µg 2.5 µg 520%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 9.6 µg 5 µg 192.00%
Vitamin E 0.3 µg 12 µg 2.50%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 180.9 mg 700 mg 25.84%
Jod 30 µg 150 µg 200%
Järn 1.18 mg 14 mg 8.43%
Kalcium 38.4 mg 800 mg 4.80%
Kalium 375 mg 2000 mg 18.75%
Koppar 9 mg 1 mg 900%
Magnesium 29 mg 375 mg 7.73%
Natrium 845 mg - -
Selen 18.99 µg 55 µg 34.53%
Zink 0.96 mg 10 mg 9.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.77 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 1.06 g
Palmitinsyra C16:0 2.52 g
Stearinsyra C18:0 0.1 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.91 g
Palmitoljesyra C16:1 0.88 g
Oljesyra C18:1 2.79 g
Summa fleromättade fettsyror 3.85 g
Linolsyra C18:2 0.9 g
Linolensyra C18:3 0.53 g
Arakidonsyra C20:4 0.14 g
EPA (C20:5) 0.63 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0.77 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.21 g
Avfall t ex skal 41 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 93.35 mg
Salt 2.11 g
Vatten 62.79 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.