Böckling rospigg filé dubbel varmrökt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

19 g

Fett

20.8 g

Kcal

261

KJ

1093

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Böckling rospigg filé dubbel varmrökt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 5.4 µg 200 µg 2.70%
Niacinekvivalenter 7.48 mg - -
Retinol 21 µg - -
Vitamin A 21 µg 800 µg 2.62%
Vitamin B1 (Tiamin) 0 mg 1,1 mg 0%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.32 mg 1,4 mg 22.86%
Vitamin B3 (niacin) 4 mg 16 mg 25.00%
Vitamin B6 0.3 mg 1.4 mg 21.43%
Vitamin B12 15 µg 2.5 µg 600%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 19.1 µg 5 µg 382.00%
Vitamin E 2.5 µg 12 µg 20.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 191.6 mg 700 mg 27.37%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.18 mg 14 mg 8.43%
Kalcium 34.4 mg 800 mg 4.30%
Kalium 307 mg 2000 mg 15.35%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 30.7 mg 375 mg 8.19%
Natrium 583 mg - -
Selen 20.11 µg 55 µg 36.56%
Zink 1.32 mg 10 mg 13.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 6.12 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 1.72 g
Palmitinsyra C16:0 4.1 g
Stearinsyra C18:0 0.17 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 6.35 g
Palmitoljesyra C16:1 1.42 g
Oljesyra C18:1 4.53 g
Summa fleromättade fettsyror 6.25 g
Linolsyra C18:2 1.46 g
Linolensyra C18:3 0.86 g
Arakidonsyra C20:4 0.22 g
EPA (C20:5) 1.03 g
DPA (C22:5) 0.04 g
DHA (C22:6) 1.25 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.34 g
Avfall t ex skal 12.3 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 97.21 mg
Salt 1.46 g
Vatten 57.86 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14