Ärtsoppa m fläsk hemlagad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

8.9 g

Proteiner

6.4 g

Fett

2.1 g

Kcal

85

KJ

356

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ärtsoppa m fläsk hemlagad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

59.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

25.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

11.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 5 µg - -
Folat 8.8 µg 200 µg 4.40%
Niacinekvivalenter 2.17 mg - -
Retinol 2 µg - -
Vitamin A 2.4 µg 800 µg 0.30%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.11 mg 1,1 mg 10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg 1,4 mg 0.71%
Vitamin B3 (niacin) 1.1 mg 16 mg 6.88%
Vitamin B6 0.18 mg 1.4 mg 12.86%
Vitamin B12 0.1 µg 2.5 µg 4%
Vitamin C 0.3 mg 80 mg 0.38%
Vitamin D 0.12 µg 5 µg 2.40%
Vitamin E 0.11 µg 12 µg 0.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 102 mg 700 mg 14.57%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1 mg 14 mg 7.14%
Kalcium 9 mg 800 mg 1.12%
Kalium 171 mg 2000 mg 8.55%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 18 mg 375 mg 4.80%
Natrium 290 mg - -
Selen 1.6 µg 55 µg 2.91%
Zink 1.1 mg 10 mg 11.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.87 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.04 g
Palmitinsyra C16:0 0.53 g
Stearinsyra C18:0 0.3 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.79 g
Palmitoljesyra C16:1 0.07 g
Oljesyra C18:1 0.73 g
Summa fleromättade fettsyror 0.27 g
Linolsyra C18:2 0.23 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.01 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.3 g
Disackarider 0.5 g
Sackaros 0.5 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.3 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 11 mg
Salt 0.73 g
Vatten 79 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14