Ärtor morötter tillagade

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

7.72 g

Proteiner

2.93 g

Fett

0.32 g

Kcal

53

KJ

220

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ärtor morötter tillagade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

51.47%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

22.06%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

10.29%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 4512 µg - -
Folat 31.5 µg 200 µg 15.75%
Niacinekvivalenter 1.69 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 444.5 µg 800 µg 55.56%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 1.2 mg 16 mg 7.50%
Vitamin B6 0.09 mg 1.4 mg 6.43%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 7.6 mg 80 mg 9.50%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.31 µg 12 µg 2.58%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 55.6 mg 700 mg 7.94%
Jod 215 µg 150 µg 1433.33%
Järn 0.73 mg 14 mg 5.21%
Kalcium 24 mg 800 mg 3.00%
Kalium 125.6 mg 2000 mg 6.28%
Koppar 7 mg 1 mg 700%
Magnesium 14.6 mg 375 mg 3.89%
Natrium 201.1 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.44 mg 10 mg 4.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.06 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.06 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.01 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.01 g
Summa fleromättade fettsyror 0.18 g
Linolsyra C18:2 0.15 g
Linolensyra C18:3 0.03 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.59 g
Disackarider 4.01 g
Sackaros 4.01 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.03 g
Avfall t ex skal 8 %
Fibrer 3.41 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.5 g
Vatten 84.59 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14