Ärter morötter stuvade

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

7.84 g

Proteiner

2.91 g

Fett

2.17 g

Kcal

67

KJ

281

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ärter morötter stuvade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

52.27%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

22.40%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

10.45%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 2856 µg - -
Folat 23.7 µg 200 µg 11.85%
Niacinekvivalenter 1.55 mg - -
Retinol 9 µg - -
Vitamin A 289.7 µg 800 µg 36.21%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg 1,4 mg 4.29%
Vitamin B3 (niacin) 1.02 mg 16 mg 6.38%
Vitamin B6 0.07 mg 1.4 mg 5%
Vitamin B12 0.11 µg 2.5 µg 4.4%
Vitamin C 7.4 mg 80 mg 9.25%
Vitamin D 0.27 µg 5 µg 5.40%
Vitamin E 0.57 µg 12 µg 4.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 60.2 mg 700 mg 8.60%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.53 mg 14 mg 3.79%
Kalcium 43.1 mg 800 mg 5.39%
Kalium 118.1 mg 2000 mg 5.90%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 12.8 mg 375 mg 3.41%
Natrium 412 mg - -
Selen 0.4 µg 55 µg 0.73%
Zink 0.39 mg 10 mg 3.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.59 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.05 g
Laurinsyra C12:0 0.02 g
Myristinsyra C14:0 0.07 g
Palmitinsyra C16:0 0.32 g
Stearinsyra C18:0 0.1 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.93 g
Palmitoljesyra C16:1 0.02 g
Oljesyra C18:1 0.88 g
Summa fleromättade fettsyror 0.5 g
Linolsyra C18:2 0.37 g
Linolensyra C18:3 0.12 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1 g
Disackarider 3.52 g
Sackaros 2.5 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.6 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.21 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 2.12 mg
Salt 1.03 g
Vatten 83.26 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14