Äppelsmulpaj

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

32.36 g

Proteiner

2.25 g

Fett

10.87 g

Kcal

242

KJ

1010

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Äppelsmulpaj)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

215.73%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

92.46%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

43.15%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 5.6 µg 200 µg 2.80%
Niacinekvivalenter 1.17 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 94.6 µg 800 µg 11.82%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.07 mg 1,1 mg 6.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg 1,4 mg 2.14%
Vitamin B3 (niacin) 0.8 mg 16 mg 5.00%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 3.7 mg 80 mg 4.62%
Vitamin D 0.31 µg 5 µg 6.20%
Vitamin E 1.25 µg 12 µg 10.42%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 39.4 mg 700 mg 5.63%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.02 mg 14 mg 7.29%
Kalcium 7.3 mg 800 mg 0.91%
Kalium 79.5 mg 2000 mg 3.98%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 11.3 mg 375 mg 3.01%
Natrium 69.6 mg - -
Selen 0.47 µg 55 µg 0.85%
Zink 0.26 mg 10 mg 2.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 5.39 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.47 g
Laurinsyra C12:0 0.28 g
Myristinsyra C14:0 0.56 g
Palmitinsyra C16:0 3.13 g
Stearinsyra C18:0 0.66 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.48 g
Palmitoljesyra C16:1 0.08 g
Oljesyra C18:1 3.48 g
Summa fleromättade fettsyror 1.49 g
Linolsyra C18:2 1.05 g
Linolensyra C18:3 0.29 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 4.74 g
Disackarider 12.9 g
Sackaros 12.64 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.45 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.46 g
Fullkorn 3 g
Kolesterol 14.1 mg
Salt 0.17 g
Vatten 51.62 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.