Äggröra

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.05 g

Proteiner

11.94 g

Fett

15.27 g

Kcal

188

KJ

786

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Äggröra)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

7.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

3.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

1.40%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 14 µg - -
Folat 57.1 µg 200 µg 28.55%
Niacinekvivalenter 3.02 mg - -
Retinol 236.8 µg - -
Vitamin A 238.1 µg 800 µg 29.76%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.07 mg 1,1 mg 6.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.38 mg 1,4 mg 27.14%
Vitamin B3 (niacin) 0.01 mg 16 mg 0.06%
Vitamin B6 0.09 mg 1.4 mg 6.43%
Vitamin B12 1.38 µg 2.5 µg 55.2%
Vitamin C 0.1 mg 80 mg 0.12%
Vitamin D 1.52 µg 5 µg 30.40%
Vitamin E 6.69 µg 12 µg 55.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 187.2 mg 700 mg 26.74%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.58 mg 14 mg 11.29%
Kalcium 66.9 mg 800 mg 8.36%
Kalium 146 mg 2000 mg 7.30%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 12.7 mg 375 mg 3.39%
Natrium 478 mg - -
Selen 21.38 µg 55 µg 38.87%
Zink 1.28 mg 10 mg 12.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.16 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.03 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.07 g
Palmitinsyra C16:0 2.19 g
Stearinsyra C18:0 0.77 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 7.25 g
Palmitoljesyra C16:1 0.25 g
Oljesyra C18:1 6.86 g
Summa fleromättade fettsyror 3 g
Linolsyra C18:2 2.2 g
Linolensyra C18:3 0.55 g
Arakidonsyra C20:4 0.12 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.09 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.37 g
Disackarider 0.69 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.74 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 318.41 mg
Salt 1.2 g
Vatten 69.53 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14