Annons
Bygg din onlinekurs steg för steg

Med hjälp av handledning och digitalt stöd skapar du steg för steg din egen, säljbara, onlinekurs på egen lärplattform.
Gratis informationsmöte online

Ägg ekologiskt kokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0.4 g

Proteiner

12.38 g

Fett

10.12 g

Kcal

141

KJ

592

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ägg ekologiskt kokt )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

2.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

1.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

0.53%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 1 µg - -
Folat 79.4 µg 200 µg 39.70%
Niacinekvivalenter 3.1 mg - -
Retinol 251.8 µg - -
Vitamin A 252.6 µg 800 µg 31.58%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.37 mg 1,4 mg 26.43%
Vitamin B3 (niacin) 0 mg 16 mg 0%
Vitamin B6 0.08 mg 1.4 mg 5.71%
Vitamin B12 1.74 µg 2.5 µg 69.6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 1.32 µg 5 µg 26.40%
Vitamin E 5.94 µg 12 µg 49.50%
Vitamin K 257 µg 75 µg 342.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 189.8 mg 700 mg 27.11%
Jod 463 µg 150 µg 3086.67%
Järn 1.97 mg 14 mg 14.07%
Kalcium 54.1 mg 800 mg 6.76%
Kalium 137.4 mg 2000 mg 6.87%
Koppar 7 mg 1 mg 700%
Magnesium 11.3 mg 375 mg 3.01%
Natrium 140.3 mg - -
Selen 27.24 µg 55 µg 49.53%
Zink 1.32 mg 10 mg 13.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.88 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.03 g
Palmitinsyra C16:0 2.06 g
Stearinsyra C18:0 0.77 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.96 g
Palmitoljesyra C16:1 0.28 g
Oljesyra C18:1 3.62 g
Summa fleromättade fettsyror 1.51 g
Linolsyra C18:2 1.16 g
Linolensyra C18:3 0.06 g
Arakidonsyra C20:4 0.13 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.14 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.4 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.93 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 389.13 mg
Salt 0.35 g
Vatten 75.87 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.