sallie

Dieter lågkolhydratkost

Jag har testat LCHF och det fungerade bra, men är intresserad av att testa någon annan diet för att kunna variera kosten lite mer.

Tror på lågkolhydratkost, så har någon ett förslag på annan diet förutom strikt GI? Jag föredrar dieter som har ett tydligt upplägg med t ex en 4 veckorsplan.

20 maj 23:06 2020

Sara69

GI är ingen lågkolhydratkost, man rekommenderar kost med långsamma kolhydrater. Och metodiken mellan LCHF och GI skiljer sig markant. I LCHF behöver man bara tänka på hur mycket kolhydrater man får i sig. Medan i GI-kost kollar man på hur snabbt kolhydraterna förbränns i kroppen, vilket är mindre intuitivt och svårare att hitta fakta om. Så jag rekommenderar LCHF, om du vill gå ner i vikt. Vill du variera kosten så bara sök på LCHF och recept, det finns hur mycket spännande recept som helt.

Det finns en rad lågkolhydratkost dieter, här kommer några:
- Carnivoredieten eller karnivoredieten (inga kolhydrater alls)
- Atkinsdieten
- Montignacdieten

Lycka till!!!

23 maj 18:56 2020