Linsgroddar

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

19.1 g

Proteiner

9 g

Fett

0.6 g

Kcal

125

KJ

524

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Linsgroddar)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

127.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

54.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

25.47%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 30 µg - -
Folat 61 µg 200 µg 30.50%
Niacinekvivalenter 2.63 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 2.5 µg 800 µg 0.31%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.23 mg 1,1 mg 20.91%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg 1,4 mg 9.29%
Vitamin B3 (niacin) 1.13 mg 16 mg 7.06%
Vitamin B6 0.19 mg 1.4 mg 13.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 16.5 mg 80 mg 20.62%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.4 µg 12 µg 3.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 173 mg 700 mg 24.71%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 3.2 mg 14 mg 22.86%
Kalcium 25 mg 800 mg 3.12%
Kalium 322 mg 2000 mg 16.10%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 37 mg 375 mg 9.87%
Natrium 11 mg - -
Selen 1 µg 55 µg 1.82%
Zink 1.5 mg 10 mg 15.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.06 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.06 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.12 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.12 g
Summa fleromättade fettsyror 0.22 g
Linolsyra C18:2 0.2 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.4 g
Disackarider 0.4 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.03 g
Vatten 67.3 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14