Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% Leksands Knäcke normalgräddat

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

66 g

Proteiner

9.1 g

Fett

2 g

Kcal

349

KJ

1462

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% Leksands Knäcke normalgräddat)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

440.0%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

188.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

88.00%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 69.1 µg 200 µg 34.55%
Niacinekvivalenter 2.69 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.2 mg 1,1 mg 18.18%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg 1,4 mg 10%
Vitamin B3 (niacin) 1.17 mg 16 mg 7.31%
Vitamin B6 0.32 mg 1.4 mg 22.86%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.74 µg 12 µg 6.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 340 mg 700 mg 48.57%
Jod 3 µg 150 µg 20.0%
Järn 3.26 mg 14 mg 23.29%
Kalcium 38 mg 800 mg 4.75%
Kalium 415 mg 2000 mg 20.75%
Koppar 4 mg 1 mg 400%
Magnesium 76 mg 375 mg 20.27%
Natrium 500 mg - -
Selen 1.7 µg 55 µg 3.09%
Zink 2.64 mg 10 mg 26.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.27 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.24 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.26 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.21 g
Summa fleromättade fettsyror 0.89 g
Linolsyra C18:2 0.78 g
Linolensyra C18:3 0.11 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.5 g
Disackarider 0.74 g
Sackaros 0.1 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.7 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 13.9 g
Fullkorn 100 g
Kolesterol 0 mg
Salt 1.25 g
Vatten 6.3 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14