Björnbär

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

6.5 g

Proteiner

0.7 g

Fett

0.4 g

Kcal

44

KJ

184

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Björnbär)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

43.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

18.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

8.67%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 96 µg - -
Folat 34 µg 200 µg 17.00%
Niacinekvivalenter 0.52 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 8 µg 800 µg 1.00%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.4 mg 16 mg 2.50%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 21 mg 80 mg 26.25%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.6 µg 12 µg 5.00%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 21 mg 700 mg 3.00%
Jod 4 µg 150 µg 26.67%
Järn 0.6 mg 14 mg 4.29%
Kalcium 32 mg 800 mg 4.00%
Kalium 196 mg 2000 mg 9.80%
Koppar 12 mg 1 mg 1200%
Magnesium 23 mg 375 mg 6.13%
Natrium 2 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.3 mg 10 mg 3.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.04 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.03 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.03 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.03 g
Summa fleromättade fettsyror 0.25 g
Linolsyra C18:2 0.14 g
Linolensyra C18:3 0.12 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 5.2 g
Disackarider 1.2 g
Sackaros 0.5 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.5 g
Avfall t ex skal 4 %
Fibrer 5.9 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 86 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14